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首先，담만 박사는 완벽한 식단보다 오랫동안 유지할 수 있는 식생활이 더 중요하다고 강조했다. 디저트를 완전히 끊기보다는 다크초콜릿 아이스크림이나 초콜릿 코팅 견과류처럼 상대적으로 부담이 적은 선택을 적당히 즐기면 된다고 보았다.
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其次，2006년 FBI를 떠난 후 그는 약 45kg을 감량했지만 여전히 체중 조절에 어려움을 겪고 있다. 현재 체중은 약 175kg이며 목표는 129kg이다. 그는 오트밀과 샌드위치, 닭가슴살 위주의 식사로 체중을 줄이려 노력하고 있다. 가르시아는 "과체중은 다른 위장과 달리 짧은 시간에 벗어날 수 없다"며 "그 점이 가장 큰 문제였다"고 말했다.
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